Zapatillas y ropa para jugar al tenis de mesa
Una buena zapatilla para tenis de mesa es ligera, tiene una suela de goma fina, plana y con agarre y buena sujeción lateral para los desplazamientos cortos. Las zapatillas de running no son ideales, porque la suela alta y blanda deja el pie inestable. En la ropa, usa camiseta y short ligeros; en torneos, el color principal tiene que ser muy distinto del color de la pelota.
En este artículo
En el tenis de mesa casi no corres largas distancias, pero cambias de dirección todo el tiempo: pasos cortos hacia los lados, giros de cadera, avances hacia pelotas cortas. El calzado adecuado hace que esos movimientos sean rápidos y seguros. El equivocado te vuelve lento y aumenta el riesgo de torcerte el tobillo.
Esta guía muestra qué mirar en las zapatillas y en la ropa para tenis de mesa, para entrenar y para competir.
Qué necesita una buena zapatilla de tenis de mesa
| Característica | Por qué |
|---|---|
| Suela de goma fina y plana | Mantiene el pie cerca del suelo y más estable en los cambios de dirección |
| Buen agarre | Evita resbalar en el suelo del gimnasio |
| Sujeción lateral | Sujeta el pie en los desplazamientos laterales |
| Poco peso | Facilita los pasos rápidos y cortos |
| Amortiguación moderada | Comodidad sin que el pie quede "flotando" |
| Suela que no marca | Muchos gimnasios exigen suelas que no manchen el suelo |
Por qué no jugar con zapatillas de running
Las zapatillas de running están hechas para moverse hacia delante, con una suela alta y blanda en el talón. En el tenis de mesa, eso deja el pie más alto e inestable en los movimientos laterales. También es habitual que la suela de running resbale en suelos de pista.
Alternativas que funcionan
Si no encuentras una zapatilla específica de tenis de mesa, el calzado de pista cubierta suele funcionar bien: las de voleibol, bádminton, squash y balonmano tienen suela de goma con agarre y están pensadas para movimientos laterales. Las de voleibol a veces tienen más amortiguación y son un poco más altas.
Cómo elegir la talla y el modelo
- Pruébatelas al final del día, cuando el pie está un poco más hinchado.
- Usa los calcetines de jugar cuando te las pruebes.
- Haz pasos laterales en la tienda. El pie no puede deslizarse dentro de la zapatilla.
- Deja un pequeño espacio en la punta, más o menos un dedo.
- Piensa en el suelo donde juegas. En suelos de madera o sintéticos, la suela de goma clara (gum) suele agarrar mejor.
Calcetines
Los calcetines deportivos con refuerzo en la planta y el talón evitan las ampollas. Elige tejidos que alejen la humedad de la piel. Los calcetines muy finos dejan que el pie resbale dentro de la zapatilla.
Ropa para jugar al tenis de mesa
Para entrenar, lo importante es la comodidad y la libertad de movimiento:
- Camiseta ligera, de secado rápido, sin mangas ajustadas que limiten el hombro.
- Short o falda que no limite la flexión de piernas ni los pasos largos.
- Chándal para calentar y para usar entre partidos, sin enfriarte.
- Toalla pequeña para el sudor.
Qué dice el reglamento en competición
En las competiciones internacionales, la ITTF define la vestimenta básica:
| Prenda | Regla |
|---|---|
| Prendas | Camiseta de manga corta o sin mangas, short o falda (o prenda deportiva de una pieza), calcetines y calzado de juego |
| Color principal | Muy distinto del color de la pelota que se usa |
| Chándal | Solo se puede usar durante el juego con permiso del árbitro |
| Rivales | En partidos por equipos o de dobles entre países distintos, los colores tienen que distinguirse |
Los torneos locales y de federaciones pueden tener reglas propias, como exigir la camiseta del club. Si tienes dudas, consulta el reglamento del evento.
La regla también define cuándo se puede usar la toalla: cada 6 puntos desde el inicio de cada set y en el cambio de lado del set decisivo. Más sobre las reglas en reglas del tenis de mesa.
Cuidado del calzado
- Usa las zapatillas de juego solo en la pista. Caminar por la calle trae suciedad y gasta la suela.
- Limpia la suela con un paño húmedo si empieza a resbalar.
- Cámbialas cuando la suela esté lisa o la sujeción lateral ceda.
Un buen calzado va de la mano de un buen juego de pies. Y antes de cualquier entrenamiento, haz un calentamiento para preparar tobillos y rodillas.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las mejores zapatillas para jugar al tenis de mesa?
Unas zapatillas ligeras, con suela de goma fina, plana y con agarre y buena sujeción lateral. El calzado de pista cubierta también funciona.
¿Puedo jugar al tenis de mesa con zapatillas de running?
Se puede, pero no es lo ideal. La suela alta y blanda deja el pie inestable en los movimientos laterales y puede resbalar en la pista.
¿Las zapatillas de voleibol sirven para tenis de mesa?
Sirven bien. Tienen suela con agarre y están pensadas para movimientos laterales; solo suelen ser un poco más altas y con más amortiguación.
¿Qué ropa usar para jugar al tenis de mesa?
Camiseta ligera y short o falda que permitan moverse. En torneos, el color principal tiene que ser muy distinto del color de la pelota.
¿Puedo jugar con camiseta blanca?
Depende del torneo y de la pelota. La regla pide que el color principal de la ropa sea muy distinto del color de la pelota. Con pelota blanca, se suelen evitar las camisetas mayormente blancas.