Empunhadura no tênis de mesa: classineta, caneta e qual escolher
Existem dois tipos principais de empunhadura no tênis de mesa: a classineta, em que você segura a raquete como num aperto de mão, e a caneta, em que segura como uma caneta. Para quem está começando, a classineta é a escolha mais comum, porque dá um backhand natural e é mais fácil de aprender.
Neste artigo
A empunhadura é o jeito de segurar a raquete. Parece um detalhe, mas ela decide o ângulo da raquete em cada golpe, a liberdade do pulso e até o estilo de jogo que você vai ter. Uma empunhadura errada é uma das causas mais comuns de bolas que saem altas, que vão na rede ou que não pegam efeito.
Neste guia você vai ver os tipos de empunhadura no tênis de mesa, como fazer cada uma passo a passo, os erros mais comuns e qual escolher.
Quais são os tipos de empunhadura no tênis de mesa
Os dois grandes grupos são:
| Empunhadura | Outros nomes | Como é | Onde é comum |
|---|---|---|---|
| Classineta | Clássica, shakehand | Como um aperto de mão | A maioria dos jogadores no mundo |
| Caneta | Penhold | Como segurar uma caneta | Tradicional na Ásia; tem as variações chinesa e japonesa |
Existem outras formas, como a "seemiller" (com o indicador na lateral da raquete), mas são raras e não recomendadas para quem está começando. A katana, que aparece em algumas buscas, é só uma classineta com o cabo segurado mais "de lado", parecido com uma espada. Na prática, quase todo mundo usa classineta ou caneta.
Como fazer a empunhadura classineta
A classineta é a empunhadura mais usada hoje, e a que a maioria dos técnicos ensina primeiro.
- Segure a raquete pelo cabo com a mão relaxada, como se fosse cumprimentar alguém.
- Deixe o cabo encostar na base dos dedos e na palma, sem apertar.
- Feche o dedo médio, o anelar e o mínimo em volta do cabo.
- Apoie o polegar na borracha do lado do forehand, perto do cabo, sem esticar até o meio da raquete.
- Estique o indicador nas costas da raquete, ao longo da borda de baixo da borracha do backhand.
- Confira se a borda da raquete fica alinhada com o "V" entre o polegar e o indicador.
Classineta neutra, forte e fraca
Dentro da classineta existem pequenas variações:
- Neutra: a borda da raquete fica no meio do "V" entre polegar e indicador. É a recomendada para começar, porque deixa o forehand e o backhand equilibrados.
- Forehand (forte): você gira a mão um pouco para o lado do forehand. O forehand fica mais fácil e o backhand mais difícil.
- Backhand (fraca): o contrário. Ajuda o backhand e atrapalha o forehand.
Alguns jogadores mudam a pegada levemente durante o ponto, mas isso vem com o tempo. No começo, fique na neutra.
Como fazer a empunhadura caneta
Na caneta, o cabo aponta para cima e a cabeça da raquete fica para baixo.
- Faça uma pinça com o polegar e o indicador em volta do pescoço do cabo, no ponto em que o cabo encontra a madeira.
- Deixe os outros três dedos nas costas da raquete, dando apoio.
- Mantenha a mão solta: a força vem do braço e do corpo, não do aperto.
Há dois estilos principais. Na caneta chinesa, os três dedos ficam dobrados atrás da raquete, o que facilita usar o outro lado da raquete no backhand. Na caneta japonesa ou coreana, os dedos ficam mais esticados nas costas, o que dá um forehand firme. Os detalhes estão no guia de empunhadura caneta.
Qual é a melhor empunhadura no tênis de mesa?
Não existe uma empunhadura melhor para todo mundo. Jogadores de altíssimo nível já venceram com as duas. O que muda são as facilidades e as dificuldades:
- A classineta dá um backhand natural, cobre bem os dois lados da mesa e é mais fácil de aprender sozinho, porque há muito mais material e técnicos que ensinam assim.
- A caneta dá muita liberdade de pulso em bolas curtas e um forehand forte, mas o backhand é mais difícil de desenvolver.
Para quem está começando, a recomendação mais comum é a classineta neutra. Se você ficou curioso sobre a outra opção, veja a comparação completa em classineta ou caneta.
Erros comuns na empunhadura
- Apertar demais. Mão dura deixa o pulso travado e tira sensibilidade. Segure firme só o suficiente para a raquete não girar na mão.
- Indicador no meio da borracha. Na classineta, o indicador deve ficar na borda, não no centro das costas da raquete. No meio, ele atrapalha o backhand.
- Polegar no centro do forehand. O polegar esticado demais "puxa" a raquete e deixa o ângulo instável.
- Mudar a pegada sem perceber. Muita gente desliza a mão para uma pegada forte ou fraca durante o jogo. Confira a empunhadura entre os pontos.
- Segurar muito longe do cabo. A mão deve estar no cabo, encostando na madeira, não no fim dele.
Um exercício simples para fixar a empunhadura
Pegue a raquete na classineta neutra e faça quiques da bola para cima, alternando um quique com o lado do forehand e outro com o lado do backhand, sem mudar a pegada. Comece com 20 quiques seguidos e vá aumentando. Esse exercício mostra na hora se a sua mão está girando entre um lado e outro.
Depois, passe para a mesa e treine o forehand e o backhand com a mesma pegada.
Perguntas frequentes
Qual a empunhadura mais usada no tênis de mesa?
A classineta, que é como segurar a raquete num aperto de mão. A maioria dos jogadores no mundo, inclusive no alto nível, usa essa empunhadura.
Qual empunhadura é melhor para iniciantes?
A classineta neutra. Ela equilibra forehand e backhand e é a mais ensinada por técnicos, o que facilita aprender.
O que é empunhadura caneta?
É a pegada em que você segura o cabo como uma caneta, com polegar e indicador na frente e os outros dedos apoiando atrás da raquete.
Posso trocar de empunhadura depois de aprender?
Pode, mas é como reaprender os golpes. Quanto antes você decidir, mais fácil. Se estiver em dúvida, comece pela classineta.
Qual o jeito certo de segurar a raquete de ping pong?
Mão relaxada no cabo, três dedos em volta dele, polegar na borracha do forehand perto do cabo e indicador nas costas da raquete, na borda.