Como jogar tênis de mesa: guia para iniciantes
Para jogar tênis de mesa, segure a raquete com a pegada classineta, fique a um passo da mesa com os joelhos flexionados e devolva cada bola depois de um quique no seu lado. No saque, a bola quica primeiro do seu lado e depois do lado adversário. O set vai até 11 pontos, com 2 de vantagem.
Neste artigo
Aprender a jogar tênis de mesa é mais rápido do que parece. Em uma tarde você já consegue trocar bolas, sacar certo e marcar o placar. Ficar bom leva mais tempo, mas a base é a mesma para todo mundo: segurar bem a raquete, estar pronto antes de a bola chegar e entender como ela precisa quicar.
Este guia mostra como jogar tênis de mesa do zero, na ordem em que as coisas acontecem numa partida.
Do que você precisa
- Uma mesa com rede (de preferência na medida oficial, mas qualquer mesa serve para começar).
- Uma raquete para cada jogador. Para iniciantes, uma raquete pronta já resolve.
- Bolas de 40 mm. Tenha algumas sobrando, porque elas amassam e somem embaixo dos móveis.
- Um tênis que não escorregue e espaço atrás da mesa para se mexer.
Passo 1: segure a raquete
A pegada mais usada no mundo é a classineta (em inglês, shakehand), que lembra um aperto de mão. O polegar fica de um lado da raquete, o indicador apoiado do outro, perto da borda da borracha, e os outros três dedos envolvem o cabo.
Segure firme, mas sem apertar demais. Uma mão tensa deixa o golpe duro e tira o controle. Existe também a pegada caneta, popular na Ásia. As duas estão explicadas em empunhadura no tênis de mesa.
Passo 2: fique na posição de espera
Fique a mais ou menos um passo da mesa, com os pés um pouco mais abertos que os ombros, os joelhos flexionados e o peso na ponta dos pés. A raquete fica na frente do corpo, na altura da mesa. Dessa posição você consegue ir para a direita, para a esquerda e para trás sem perder o equilíbrio.
O erro mais comum de quem começa é jogar com as pernas retas. Veja este e outros em erros comuns de iniciantes.
Passo 3: entenda como a bola tem que quicar
Essa é a regra que define o tênis de mesa:
- No saque, a bola quica primeiro no seu lado e depois no lado adversário.
- Durante o ponto, a bola passa direto por cima da rede e quica uma vez só, no lado de quem vai devolver.
Se quicar duas vezes no seu lado, ou se você bater nela antes de quicar, o ponto é do adversário.
Passo 4: saque
- Fique atrás da linha de fundo, com a bola parada na palma da mão aberta.
- Jogue a bola para cima, quase reta, a pelo menos 16 cm de altura.
- Bata na bola enquanto ela desce, fazendo-a quicar primeiro no seu lado.
- A bola passa a rede e quica no lado adversário. Pronto, o ponto começou.
Em simples, o saque pode ir para qualquer lugar. Em duplas, ele precisa cruzar da metade direita para a metade direita do outro lado. Cada jogador saca 2 vezes seguidas. As regras completas estão em regras do saque.
Passo 5: devolva a bola
Para os primeiros golpes, pense em dois movimentos:
- Forehand: a bola vem para o lado da mão que segura a raquete. Gire um pouco o tronco, leve a raquete para trás e bata na bola para a frente e um pouco para cima, terminando o movimento perto da testa.
- Backhand: a bola vem para o outro lado. A raquete fica na frente da barriga e o golpe sai do cotovelo para a frente, curto.
Comece batendo devagar e mirando o meio da mesa. Velocidade vem depois. O objetivo agora é fazer a bola voltar várias vezes seguidas.
Passo 6: conte o placar
| Situação | Como fica |
|---|---|
| Fim do set | Quem chegar a 11 primeiro, com 2 de vantagem |
| Empate em 10 a 10 | Joga até alguém abrir 2 pontos |
| Saque | 2 seguidos para cada um; em 10 a 10, alterna a cada ponto |
| Partida | Melhor de 3, 5 ou 7 sets |
| Troca de lado | No fim de cada set |
Como jogar tênis de mesa em dupla
Em duplas, as regras são as mesmas, com duas diferenças: o saque precisa cruzar na diagonal e os parceiros batem na bola alternadamente. Depois de bater, saia do caminho para o seu parceiro entrar. Combinar quem fica mais perto da mesa ajuda muito.
Dicas para evoluir mais rápido
- Jogue com alguém um pouco melhor que você. Ele devolve mais bolas e você treina mais.
- Treine o saque sozinho: é o único golpe que depende só de você.
- Olhe para a raquete do adversário no momento da batida. É ali que você descobre o efeito.
- Faça sequências: tente 20 bolas seguidas de forehand cruzado, depois de backhand.
Quando a base estiver firme, o próximo passo é aprender os efeitos e um plano de treino. Tudo começa na categoria primeiros passos.
Perguntas frequentes
Como aprender a jogar tênis de mesa sozinho?
Dá para treinar saque sozinho, jogar com a mesa dobrada como parede ou usar um robô de bolas. Mas para aprender o jogo de verdade, o ideal é ter um parceiro ou um professor.
Qual é a regra básica do tênis de mesa?
A bola precisa quicar uma vez no lado de quem vai devolver. No saque, ela quica primeiro do lado de quem saca e depois do outro lado.
Quantos pontos tem um jogo de tênis de mesa?
Cada set vai até 11 pontos, com 2 de vantagem. A partida é em melhor de 3, 5 ou 7 sets.
Como jogar tênis de mesa em dupla?
Os parceiros batem alternadamente, e o saque precisa ir da metade direita para a metade direita do lado adversário.
Quanto tempo leva para aprender tênis de mesa?
Trocar bolas e jogar uma partida dá para aprender em poucos dias. Dominar efeitos e golpes de ataque leva meses de treino regular.