Erros comuns de iniciantes no tênis de mesa

Todo mundo que começa no tênis de mesa passa pelas mesmas fases: a bola vai na rede, depois passa longe da mesa, depois volta, mas sem controle. Muito disso vem de alguns erros que se repetem em quase todo iniciante. A boa notícia é que eles são fáceis de reconhecer e, com um pouco de atenção, de corrigir.

Aqui estão os erros mais comuns, por ordem de impacto no jogo, com o que fazer em cada caso.

1. Apertar demais a raquete

Segurar a raquete com força parece dar controle, mas faz o contrário: o pulso trava, o golpe fica duro e a bola sai sem direção. Segure firme o bastante para a raquete não girar na mão, como quem segura um passarinho. Aperte um pouco mais só no momento da batida.

Outro detalhe: o indicador deve ficar apoiado perto da borda da borracha, não no meio dela. Veja a pegada certa em empunhadura no tênis de mesa.

2. Jogar com as pernas retas

É o erro mais comum de todos. Com as pernas retas, você chega atrasado em toda bola e acaba esticando o braço. Na posição de espera, os pés ficam um pouco mais abertos que os ombros, os joelhos flexionados e o peso na ponta dos pés, com o tronco levemente à frente.

3. Bater só com o braço

No forehand, o iniciante costuma bater só com o antebraço. O golpe fica fraco e irregular. A força vem do giro do tronco e da transferência de peso de uma perna para a outra. O braço só conduz o movimento.

4. Ficar colado ou longe demais da mesa

Colado na mesa, você não tem espaço para bater. Muito longe, a bola chega baixa e você precisa levantar tudo. Para começar, fique a mais ou menos um passo da mesa e volte para essa posição depois de cada golpe.

5. Ignorar o efeito da bola

Quando a bola vai na rede ou sobe demais sem motivo aparente, o culpado quase sempre é o efeito. Uma bola cortada (com backspin) cai na rede se você bater reto. Uma bola com topspin sobe e sai da mesa se a raquete estiver aberta.

O ajuste básico:

Aprenda a reconhecer cada efeito em como ler o efeito.

6. Olhar só para a bola

Quem olha só para a bola descobre o efeito tarde demais. Olhe para a raquete do adversário no momento do contato: o movimento dela (de baixo para cima, de cima para baixo ou de lado) diz qual efeito está vindo.

7. Sacar de forma irregular

Muitos iniciantes sacam com a bola escondida na mão, jogando-a por cima da mesa ou sem lançar. Em jogo casual ninguém reclama, mas o hábito fica. Desde o começo, lance a bola da palma aberta, a pelo menos 16 cm, atrás da linha de fundo. As regras estão em regras do saque.

8. Querer matar toda bola

Bater forte em bolas baixas ou com efeito é o jeito mais rápido de perder pontos. Entre iniciantes, boa parte dos pontos acaba em erro de quem bateu, não em golpe vencedor do adversário. Escolha a bola certa para atacar: alta, sem muito efeito, perto do seu forehand. Nas outras, coloque a bola na mesa.

9. Não voltar para a posição

Depois do golpe, muitos ficam parados admirando a bola. Quando ela volta, estão fora de posição. Crie o hábito: bateu, volta para a posição de espera, com a raquete na frente.

10. Treinar sempre do mesmo jeito

Só bater bola sem objetivo deixa você confortável, mas não faz evoluir. Separe parte do treino para exercícios com alvo, para o saque e para jogar valendo ponto. Um roteiro simples está em plano de treino para iniciantes.

Como corrigir esses erros mais rápido

• Grave um vídeo seu jogando. A maioria dos erros de posição fica óbvia quando você se vê de fora.
• Corrija um erro de cada vez. Uma semana focado nas pernas, outra no saque.
• Peça um olhar de fora. Um professor ou um jogador mais experiente enxerga em minutos o que você levaria meses para perceber.
• Jogue partidas com regra oficial. Placar até 11 e saque legal desde o começo.

Perguntas frequentes