Cómo sacar en tenis de mesa: paso a paso para principiantes

El saque es el único golpe del tenis de mesa que haces sin depender del rival. Por eso es el mejor lugar para empezar: con un poco de práctica solo, ya puedes poner la pelota en juego siempre y, después, empezar a darle efecto.

Esta guía te muestra cómo sacar en tenis de mesa paso a paso, como pide el reglamento oficial, con un saque básico que sirve de base para todos los demás.

Antes de empezar: la regla en 30 segundos

El saque legal tiene cuatro puntos que no cambian: pelota quieta en la palma abierta, detrás de la línea de fondo y por encima de la mesa, lanzamiento de al menos 16 cm y golpe mientras baja. La pelota bota una vez en tu lado y una vez en el lado del rival. Los detalles de cada regla están en reglas del saque.

Paso a paso del saque básico

1. Posición. Colócate un poco detrás de la mesa, del lado de tu revés (el izquierdo, si eres diestro). Pies separados al ancho de los hombros y rodillas un poco flexionadas.
2. Pelota en la mano. Apoya la pelota en la palma de la mano libre, abierta y plana, sin cerrar los dedos. La mano queda detrás de la línea de fondo y por encima de la altura de la mesa.
3. Lanzamiento. Lanza la pelota hacia arriba, casi en vertical, sin girarla. Apunta un poco por encima de la altura de los ojos, mucho más que los 16 cm mínimos.
4. Espera a que baje. Deja que la pelota suba y empiece a caer. Golpearla mientras sube es un saque ilegal.
5. Contacto bajo. Golpea la pelota cuando esté cerca de la altura de la red, o un poco más abajo. Cuanto más bajo el contacto, más bajo sale el saque.
6. Primer bote cerca de ti. Apunta el primer bote en tu lado, cerca de tu línea de fondo. Eso hace que la pelota pase baja sobre la red.
7. Vuelve a la posición. Después de sacar, recoloca los pies y la raqueta delante del cuerpo. La pelota va a volver rápido.

El secreto del saque bajo: el primer bote

El error más común del principiante es apuntar el primer bote cerca de la red. Entonces la pelota sube demasiado, o pega directo en la red. Piensa en el saque como dos pelotas: la primera es una pelota corta en tu lado, la segunda es la que cruza la red.

Para los saques cortos, que botan dos veces del otro lado, el primer bote queda un poco más cerca de la red y el golpe es mucho más suave. Más información en saque corto o largo.

¿Drive o revés?

Puedes sacar con cualquier lado de la raqueta:

• Saque de revés: más fácil de aprender, con la raqueta delante del cuerpo. Bueno para el primer día.
• Saque de drive: da más variaciones de efecto y es el más usado por jugadores con experiencia, como el saque de péndulo.

Empieza por el que te resulte más cómodo y aprende el otro después.

Errores que hacen el saque ilegal

• Lanzar la pelota desde la punta de los dedos o con la mano cerrada.
• Lanzar demasiado bajo, casi sin que la pelota salga de la mano.
• Lanzar la pelota hacia atrás o hacia delante, en diagonal, en vez de casi en vertical.
• Sacar con la mano por encima de la mesa.
• Esconder la pelota con el brazo libre o con el cuerpo en el momento del contacto.

En los partidos entre amigos, mucha gente saca con la pelota saliendo de la mano cerrada. Conviene perder ese hábito pronto: en un torneo, el árbitro marca falta.

Cómo entrenar el saque solo

El saque es el golpe más fácil de entrenar sin compañero. Toma un balde de pelotas y:

1. Saca 20 pelotas pensando solo en el lanzamiento: recto, alto, sin giro.
2. Saca otras 20 apuntando el primer bote cerca de tu línea de fondo.
3. Pon un blanco (una hoja de papel o un vaso) del otro lado e intenta darle.

Cuando el saque básico te salga siempre, es hora de aprender a girar la pelota con el saque con efecto.

Preguntas frecuentes