Como sacar no tênis de mesa: passo a passo para iniciantes
Para sacar no tênis de mesa, fique atrás da linha de fundo, apoie a bola na palma aberta, lance-a pelo menos 16 cm para cima e bata quando ela estiver descendo. A bola precisa quicar primeiro no seu lado, perto da sua linha de fundo, e depois no lado do adversário.
Neste artigo
O saque é o único golpe do tênis de mesa que você faz sem depender do adversário. Por isso ele é o melhor lugar para começar: com um pouco de treino sozinho, você já consegue colocar a bola em jogo sempre e, depois, começar a dar efeito.
Este guia mostra como sacar no tênis de mesa passo a passo, do jeito que a regra oficial pede, com um saque básico que serve de base para todos os outros.
Antes de começar: a regra em 30 segundos
O saque legal tem quatro pontos que não mudam: bola parada na palma aberta, atrás da linha de fundo e acima da mesa, lançamento de pelo menos 16 cm e batida na descida. A bola quica uma vez no seu lado e uma vez no lado do adversário. Os detalhes de cada regra estão em regras do saque.
Passo a passo do saque básico
- Posição. Fique um pouco atrás da mesa, no lado do seu backhand (o esquerdo, para destros). Pés afastados na largura dos ombros e joelhos levemente dobrados.
- Bola na mão. Apoie a bola na palma da mão livre, aberta e reta, sem fechar os dedos. A mão fica atrás da linha de fundo e acima da altura da mesa.
- Lançamento. Jogue a bola para cima, quase na vertical, sem girar. Mire um pouco acima da altura dos olhos, bem mais que os 16 cm mínimos.
- Espere a descida. Deixe a bola subir e começar a cair. Bater na subida é saque irregular.
- Contato baixo. Bata na bola quando ela estiver perto da altura da rede, ou um pouco abaixo. Quanto mais baixo o contato, mais baixo sai o saque.
- Primeiro quique perto de você. Mire o primeiro quique no seu lado, perto da sua linha de fundo. É isso que faz a bola passar baixa sobre a rede.
- Volte para a posição. Depois de sacar, recoloque os pés e a raquete na frente do corpo. A bola vai voltar rápido.
O segredo do saque baixo: o primeiro quique
O erro mais comum de iniciante é mirar o primeiro quique perto da rede. Aí a bola sobe muito, ou bate direto na rede. Pense no saque como duas bolas: a primeira é uma bola curta no seu lado, a segunda é a que cruza a rede.
| Primeiro quique | O que acontece |
|---|---|
| Perto da sua linha de fundo | A bola passa baixa e cai mais longe do outro lado |
| No meio do seu lado | A bola passa alta: fácil de atacar |
| Perto da rede | A bola sobe demais ou bate na rede |
Para saques curtos, que quicam duas vezes do outro lado, o primeiro quique fica um pouco mais perto da rede e a batida é bem mais leve. Saiba mais em saque curto ou longo.
Forehand ou backhand?
Você pode sacar com qualquer lado da raquete:
- Saque de backhand: mais fácil de aprender, com a raquete na frente do corpo. Bom para o primeiro dia.
- Saque de forehand: dá mais variações de efeito e é o mais usado por jogadores experientes, como o saque pêndulo.
Comece pelo que for mais confortável e aprenda o outro depois.
Erros que fazem o saque ser irregular
- Lançar a bola da ponta dos dedos ou com a mão fechada.
- Lançar baixo demais, quase sem a bola sair da mão.
- Lançar a bola para trás ou para frente, em diagonal, em vez de quase na vertical.
- Sacar com a mão por cima da mesa.
- Esconder a bola com o braço livre ou com o corpo no momento do contato.
Em jogo casual, muita gente saca com a bola saindo da mão fechada. Vale perder esse hábito cedo: em torneio, o árbitro marca falta.
Como treinar o saque sozinho
O saque é o golpe mais fácil de treinar sem parceiro. Pegue um balde de bolas e:
- Saque 20 bolas só pensando no lançamento: reto, alto, sem girar.
- Saque mais 20 mirando o primeiro quique perto da sua linha de fundo.
- Coloque um alvo (uma folha de papel ou um copo) do outro lado e tente acertar.
Depois que o saque básico sair sempre, é hora de aprender a girar a bola com o saque com efeito.
Perguntas frequentes
Como sacar no tênis de mesa?
Com a bola na palma aberta atrás da linha de fundo, lance-a pelo menos 16 cm para cima e bata na descida. Ela precisa quicar primeiro no seu lado e depois no lado do adversário.
Por que meu saque sempre bate na rede?
Normalmente porque o primeiro quique está perto demais da rede ou o contato está alto. Mire o primeiro quique perto da sua linha de fundo.
Pode sacar com a bola caindo da mão fechada?
Não, pela regra oficial. A bola precisa sair da palma aberta e subir pelo menos 16 cm.
O saque no ping pong precisa cruzar?
Em simples, não. Só em duplas o saque precisa ir da metade direita para a metade direita.
Qual saque aprender primeiro?
Um saque básico sem efeito, de backhand ou forehand. Depois, o saque cortado, que é o mais usado.